第一胎哺乳小贤的时候， 没有真正地做好功课， 靠的是自己那一股脑的哺乳热忱。 自己的乳头内陷， 小贤的哺乳姿势不当让母子俩吃尽了苦头。 虽然成功全母乳， 但对小贤一开始没有很好地吃到初乳， 我还是有一点愧疚。 小贤骤然走了， 留下整冷冻柜的冷冻奶是婆婆负责清理掉的。 面对胀痛的双乳， 我是忍痛吃退奶药退奶的。

小贤离开不久我就发现自己怀孕了， 最担心的是自己吃了退奶药， 宝宝出世的时候我可有奶喂她呢？ 幸好医生给我的答复是正面的。 每一胎母体都会自然分泌催乳素， 要我不用担心。

孕期的时候我时不时发现自己会漏奶， 我还怀疑自己心理作用， 是在惦念着哺乳小贤。 然而后来我在洗澡的时候清理乳房的时候， 竟然可以挤出清澈的水珠。 我想是小贤来不及喝完的奶水， 留给他的弟弟妹妹的吧！

为了弥补自己对小贤的遗憾，这次我做足了功课。 加上已经有哺乳经验， 虽然选择了不是亲哺乳的月子中心， 我还是相信自己可以做到全母乳喂养。 为什么我说我的月子中心不是亲哺乳呢？

一来他们一开始就要我准备奶粉， 说刚生产完是没有奶的。 误！ 生产完的初乳是宝宝最重要的养份， 而且初生宝宝的胃很小， 只要频密亲喂，一定够宝宝吃的。

二来他们一直要我把奶挤出来瓶喂。 说亲喂很花时间。 误！ 宝宝太快瓶喂会造成乳头混淆， 宝宝不要乳头的话妈妈会很幸苦的。 而且月子里不鼓励挤奶， 会造成供多于求，很容易造成乳腺阻塞， 乳腺炎。

那为什么我还是选了这家月子中心呢？ 主要因为它靠近我家， 价钱因为是新开张促销价所以比很多家便宜。 而且老板说我住单人间可以母婴同室， 但看死我很快会放弃。 不过过了两周的今天， 我还是很享受母婴同室。

说了这么多废话， 应该进入正题了。 话说我第一胎哺乳的时候， 完全不知道有哺乳妈妈群， 哺乳知识全是从书上看到的。 而这一胎是在脸书看了很多妈妈的疑问和答案一路走过来的。

首先在孕期的时候， 我就一直和肚子里的宝宝说出生后要喝妈妈的nen nen, 妈妈会给你很多nen nen喝的。 也不懂宝宝究竟有没有听懂， 我还是像长气老妈般每天和宝宝说。

宝宝一生出来的时候护士就把宝宝放在我的胸前做skin to skin contact. 当时宝宝还没有吸奶， 只是闭着眼睛伏在我的身上。 这时我的催乳素大概在翻倍中吧？ 这次因为生产的时候出了一点状况所以产后在产房内呆了比较久。 大概产后两小时护士就把宝宝抱给我， 让我亲喂宝宝。 宝宝好像天生的挤奶器， 很用力地含上了我的乳头吸吮着。 我想象着初乳如泉水般涌入宝宝嘴里。 欢欢第一次含乳就成功了， 看来我的胎教没有白做。

回到普通病房已经是晚上九点多了， 欢欢很满足地睡着。 我赶紧把晚餐吃了， 把老公和外婆送走， 就进行第二次亲喂， 距离第一次亲喂已经是四个小时了。 左右交替亲喂后宝宝睡着了， 而我却疲惫得无法入眠。 脑海里一直插播着不同画面， 我究竟要每两小时把欢欢唤醒， 还是等她哭了再喂？左右两边邻居的宝宝好像接力赛那样， 轮流着嚎哭， 我根本无法睡去。 母爱让我无法好好睡， 我看着欢欢， 期待她在下一秒哭泣好让我亲喂。 时间一分一秒地过， 凌晨两点钟， 我按耐不住一把抱起欢欢把乳头往她嘴里送， 但欢欢就是不领情。 比起左邻右舍哭得凄惨的宝宝， 我不禁觉得欢欢好疼她妈我。 试了好几次， 我无计了， 只好把欢欢放回婴儿床。 这下我更无法瞌眼了， 深怕欢欢哭的时候我睡沉了没有听到。 好不容易又过了一个小时， 欢欢开始有点动静了， 我赶紧把她抱起亲喂。 当欢欢再次入眠的时候， 我终于放下心补眠去。

在医院的一个晚上， 感恩欢欢没有什么哭闹。 我有点担心地问护士宝宝有喝奶但没有哭正常吗？ 护士说应该宝宝有喝到奶所以很满足， 要我放心。 天亮后我一有机会就把宝宝抓来亲喂， 据说这样可以让宝宝快点排出胎便和预防黄疸。 这一次在HUKM生产， 或许在产房的时候宝宝已经成功亲喂， 住院的时候并没有护士来看我哺乳了。 我想可能是我的文件上已经注明不用关照我了吧！ 产后一切顺利所以我隔天中午就办了出院手续前往月子中心了。

抵达月子中心后， 负责人要我们把奶粉拿出来交给他们， 老公直接和他们说不用奶粉， 老婆有奶， 我看到负责人诧异的表情。 接着我们要求母婴同室， 负责人再三和我确认， 真的要母婴同室吗？ 告诉我会很累的。 他们并不知道其实这是我的第二胎。 我没有和他们再说什么， 他们也遵循了我的意见。

第二天晚上在频密地亲喂中顺利地过了， 我除了吃， 就是努力地在宝宝睡的时候努力补眠。 第三天晚上我发现自己开始涨奶了。 宝宝怎么吸都好， 乳房开始发热了。 有过石头奶的经历， 我真不想再经历那样的痛。 除了每两小时继续亲喂宝宝， 我尝试用挤奶器按摩胸部。 但乳房依然发硬， 乳汁无法排出来。 我唯有尝试自己按摩， 然后用手挤。

摸黑手挤后的成果， 40ml金黄色的初乳！

第四天月子中心就帮我安排了按摩师按摩。 这时我的乳房是肿胀的， 按摩师帮我做乳房按摩的时候一直和我说宝宝喝不完就要挤出来， 不然会得乳腺炎的。 但我不想越挤越多的烦恼， 只是在不舒服的时候去厕所挤掉一些， 感觉好浪费呀！

第六天傍晚我实在涨得不舒服， 就出动挤奶器挤了一些奶出来。 这是一边奶的量， 大约2.5oz.


好不容易一个星期后我开始感觉到供需平衡了， 虽然还是会漏奶， 但不用一直更换乳垫， 真是太棒了。

今天产后两个星期， 宝宝在午夜一直讨奶后睡了好几小时， 我亲喂一边后另外一边奶还很涨， 就挤了出来。 现在已经是成熟乳了， 3oz。


月子中心一直叫我把奶挤出来瓶喂宝宝， 让我可以好好地休息。 但我只剩两个星期就要离开月子中心了。 就让我好好享受全亲喂的美好吧！ 至于挤奶那件事， 出了月子再说吧！

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小贤的黄疸不严重， 但也去到11点多然后才慢慢降下来。 每次带他去抽血检查一次， 我就心痛一次。 加上侄儿的黄疸一直居高不下， 让大人都担心不已。 以下的分享纯属我个人意见， 任何医学有关的请询问医药人员后再做决定。

虽说今天的宝宝每个都会有黄疸， 尤其是O型血的妈妈（我不是O型血）或是早产儿。 主要是因为新生宝宝的肝脏功能还没发育成熟， 胆红素代谢异常， 血中的胆红素浓度升高的一种疾病。 以中医的角度来说， 黄疸是因为宝宝体内炙热， 所以我们听到的偏方都是以'去热'为出发点。


所以怀欢欢的时候， 我很努力地上网查询预防宝宝黄疸的偏方， 希望宝宝的黄疸在出生后可以很快地退下来。 其中我参考的是我们马来朋友的孕期饮食指南。 我不是挑食的人， 而且对宝宝和孕妇都好的食物， 试试无妨吧！其实我也没有完全跟他们的指南， 毕竟孕期要吃的保健品都很多。 以下是我的食法：
1. 蜜糖， 可以降低罹患妊娠糖尿病（GDM）的风险。 我买的是Manuka Honey, 早上起来空腹喝半茶匙。
2. 石榴， 刚好孕期是石榴的盛产期， 我差不多每个晚上都会磕掉一颗。
3. 马来枣， 这东西若不是斋戒月还真的很难找。 我把它当零嘴吃。
4. 葡萄干， 这也是零食之一， 通常会加在早餐里的麦片一起吃。
5. 无花果， 当零嘴吃。
6. 羊奶， 我都是买新鲜瓶装羊奶， 在giant或jusco都可以买到。 温热后喝不会有羊骚味。 刚开始喝很不习惯， 喝完赶快吃一粒马来枣去骚味， 后来就习惯了。

当然我到 third tri的时候减少吃煎炸和辛辣的食物， 我想多少也有帮助吧！

后来有看到'养肝茶'， 资料如下：

养肝汤相关质料：http://baike.baidu.com/view/4013802.htm

制作：每天取红枣7颗洗净，在每颗红枣上用小刀划出7条直纹，帮助养分溢出，然后用热开水280毫升浸泡8个小时以上后，接著再加盖隔水蒸一个小时即成。

喝了养肝汤，生出来的宝宝皮肤都很好，孕妈咪不妨一试，特别是对剖腹产者。因为养肝汤既可帮助产妇排解麻醉药的毒性，还可减轻刀口疼痛。 不论自然产或剖腹产，需在产前10天开始喝，每天喝280毫升，冷热皆可，一日分2-3次喝完。产后仍需持续喝两个星期，不过要把滚水换成煮过、酒精完全蒸发的米酒水。养肝汤虽好，但不能太早喝，以免上火。同样，红枣数量也不能多，7颗刚刚好，吃多了也会上火。

我一直都有喝红枣水的习惯， 不过是简易版的， 直接把红枣、枸杞、党参放进热水壶用热水冲泡喝。

这个养肝汤我在38周有弄来喝， 不过是倒反了程序。 我于早上隔水炖两个小时， 然后傍晚放工后喝。 到生产的时候也喝了一周。

说完孕期的准备功夫， 产后哺乳也是去宝宝黄疸的重要一环。 吸取上一胎没有及时哺乳宝宝造成宝宝脱水黄疸上升的错误经验， 这胎我抓紧头三天的黄金时期， 务必要宝宝吸收到初乳， 排出黄疸。 一开始宝宝排出胎便但尿布没有尿尿。 我有些担心， 查资料后才知道下奶前宝宝只吃初乳， 尿尿不会很多， 如果有排出胎便就是正常了。

护士于第三天上门说宝宝看起来眼睛部分有点黄， 所以隔天我们去了KK Batu 9 检查， 9.1， 算是安全水平。 但见了医生医生要我们于两天后的周日再查一次。 周日KK 没开， 我们千里迢迢地去到Hospital Ampang 检查， 在医院不是从脚跟取血， 而是从手背取血。 取血的时候我们不能看， 听到宝宝嚎哭的声音我都忍不住掉泪了。 医院的result要等一个小时， 拿到result后见医生， 这时黄疸已经下到7了。 医生说宝宝看起来很好，不过政府的政策是要下到5， 所以要我们于两天后再查过。宝宝8天大在KK Kajang查的时候已经下到5.7了， 不用担心了。

产后我完全没有吃姜、酒和药材。 终于宝宝的黄疸下了， 我才开始吃。 妈妈们不用担心， 产后100天还是可以把身子补回来的， 最重要是宝宝健康。

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一切准备就绪， 我们这次把车子直接开到HUKM的O&G Emergency. 而我也已经把浓蜜糖水喝了（开四指入产房前喝可以加速产程）。值班护士看到我的文件， 问我为什么刚才没有直接住院？ 现在必须重新开始入院步骤： 尿检、 CTG 20分钟， 内检， 然后来了一个男医生帮我破水后就把我送入了产房。

这一次值班的护士们有点粗鲁， 做任何事情都没有预先交代。 上产床前我感觉羊胎水温热地往脚下流， 心里一惊。 护士说没有关系， 正常的。 躺在产床上护士又内检了一次， 然后一直往里面掏， 羊胎水一直往外流。 护士说宝宝的头没有很下， 有点小呢！ 接着直接帮我塞了泄药， 我都不懂是阵痛还是泻药的痛了。

间中宝宝的心跳一直处于170+居高不下， 护士给我量了体温说有点发烧， 给我两片panadol, 看宝宝的心跳会不会降下来。 我在心底一直呼唤宝宝要和妈咪合作， 片刻后宝宝心跳下到150+， 护士说可以让我顺产。 后来阵痛越来越强烈， 原本不要吸gas的我， 还是忍不住吸了。 依稀记得护士又帮我做了一次内检， 说大约开了6-7指。 我心想这样还要痛一两个小时吧？

怎知护士刚离开， 在下一个阵痛来袭的时候， 我忽然感觉到撕裂般地痛， 忍不住嚎叫出来。 分不清究竟有几个护士飞奔进来（好在我的产房就在柜台前）， 直呼发生了什么事。 来不及摆好架势， 阵痛又来袭， 我应该是这时没弄好姿势所以造成下体自然裂， 幸好不是很严重。 依稀记得前一晚看过的拉梅芝第三产程呼吸法， 大约三次的用力， 我就听到了宝宝的啼哭声。 感谢宝宝没有让我疼很久。

宝宝娩出后， 就要在30分钟内娩出胎盘。 上一胎一切正常的我， 这一胎竟然遇到了retained placenta的问题。 30分钟了， 我的胎盘还没有娩出。 在场的一个实习中的女医生打了一通电话， 说给脐带注入催产素Oxytoxin, 希望胎盘可以被催生出来。 打了催产素后我感觉后脑勺一阵发疼。 又过了30分钟， 还是没有反应。 女医生说剩下最后一个方法， 要进手术室下身麻醉把胎盘人工挖出来。 因为我的子宫口已经关闭了。 护士们开始给我打抗生素， 让我在手术同意书上签名。 Retained placenta最怕血崩， 所以他们一直看着我， 在等手术房空出来的时候closely monitor我。

即将进手术室的我还是不死心， 心里一直祷告希望奇迹出现， 胎盘自行娩出。 这时护士把宝宝抱给我亲喂。 宝宝含上了乳头， 很用力的吸吮， 我在内心呼唤宝宝要帮妈妈把胎盘娩出来。 也许是上天听到我的呼唤， 也许是宝宝的吸吮刺激到子宫， 我再次经历生产的痛， 胎盘终于娩出了！ 感谢上天， 感谢当天占用了手术房的人， 我逃过了上手术台的命运。 从生产完到胎盘娩出为2个小时。 一般来说， 医生不会拖这么久的，我感恩自己没有血崩， 感恩一切。 这一胎的领悟是生产， 其实是在生死边缘， 感恩这次母女平安。
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38周后， 我就一直问宝宝什么时候要出来见爸爸妈妈。 HUKM那里一直说宝宝有点小， 搞得我人心惶惶。 我可不想被催生呀！从这周开始我也很努力地在傍晚散步， 做孕妇体操， 还做青蛙蹲。

2015年4月14日清晨四点， 我感觉到一阵阵的宫缩阵痛， 大约5分钟一次， 但不是很痛。 上厕所也没有看到来红或破水。 之前几天也有这样的情况， 第一次大约痛一个小时，第二次大约痛两个小时， 好像经痛， 而且都是在晚上出现这种阵痛。我心想会不会又是假阵痛？ 而且今天要去HUKM产检， 心想如果阵痛停止也没关系。 5点多我就起身梳洗准备和老公一起出发去HUKM。 原本婆婆会帮我准备住院时的红枣水、 食物的， 但公公忽然生病了， 婆婆也好巧不巧今天要赶回去看公公。 我忍着阵痛， 准备早餐， 不敢要婆婆留下来。 要是公公有什么三长两短， 我和老公都会自责的。 我喝了千禧饮料， 准备好浓蜜糖水， 带上待产包就和老公出发了。

老公看我阵痛不断， 决定先送婆婆去车站， 然后带我去吃早餐。 至少如果真的要生的话， 我才有力把宝宝生出来。早餐是去富都车站附近出名的点心店吃的。 多样点心但我无心品尝， 只想吃饭， 除精蓄锐生产。

我要了一份煲仔饭。 味道不错， 但我吃到最后竟然有点要呕的感觉。


到HUKM的时候已经是上午9点了。 这是我的宫缩开始变得不强烈， 大约半个小时到一个小时一次。 等了一个小时才轮到我scan。 扫描师很专业， 一下子就扫描好了。 宝宝由两个星期前的2.5kg只上到今天的2.67kg。 扫描师说是有点小， 看医生怎么说吧！ 一直看着我的case的医生今天不在， 转由别的医生看。 我进到医生房内有一个外国男医生（好像是缅甸来的）和一个华人女医生。男医生看了我的case, 依scan的result plot 宝宝的growth chart, 说宝宝growth rate 有点减缓， 然后摸了我的肚子探了宝宝强而有力的心跳， 说让我再躺着等等。 老公不在房里陪我， 我心里忐忑不安呢！ 这时换了华人女医生进来， 摸了我的肚子说宝宝应该有3kg吧！ 我和医生说从四点开始有阵痛到现在。 女医生问我可不可以让她内检看看子宫口开了没。 如果开了就不用帮我催生了， 因为宝宝有点小。 我犹豫了一下， 还是让她内检了。 医生一检查， 惊呼： 小姐， 你已经开四指了！

医生赶紧开入院单给我。 当时是上午11点， 我问医生可否让我回家洗澡吃午餐。 医生看我没什么阵痛就让我回家， 但提醒我一定要在下午2点前回到医院生产。

原本我和宝爸还在讨论会不会又是false alarm, 什么时候让外婆过来等等， 没想到我们很快就可以见到宝宝了！

3个小时， 扣除来回交通大约一个小时， 我回家那段时间要洗澡、 洗头、 吃午餐， 还要煮红枣水、 益母草猪肉+饭当晚餐。 不过感谢宝宝没有让我的宫缩很强烈， 要说遗憾就午餐吃得不怎么样， 只是普通的经济饭， 又超级不好吃。

生产过程待续。
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又过了一个星期， 基本上这个星期我已经进入待产状态。 虽然还有回学校， 但主要是交待一些交接事项， 还有就是确保学生们的final year project一切顺利。 这个学期还有几周就要结束了， 所以学生们该做的都做得八八九九了。 这个星期亦是他们做presentation的星期， 接下来就是要完成项目报告。 碍于他们交报告的时候我应该是在坐月子了， 所以决定把我的学生报告交给其他导师批改， 我相信其他导师也会很公平地批改他们的报告。

周二在HUKM进行了第三次产检， 这次主要是要确定宝宝有从我身上吸取足够的养分。 经过droppler test后指数正常， 医生要我下周再回去做超声波看宝宝是否有随着成长曲线长大。 基本上医生说我的宫高有增加， 应该可以等到宝宝自行发动， 不过一切还是得等到下周的产检后再决定。 因为会回去HUKM产检， 所以医生说我可以不用去政府诊所了。 通知了政府诊所， 只要在生了后打电话通知他们就好了。

这个星期继续进行宝宝增重计划， 基本上我就是一直在吃吃喝喝。 连戒了好久的甜品糕点等我都不避忌地吃了。

这几天我不断问宝宝什么时候要出来见大家呀！ 昨天晚上临睡前出现了宫缩和阵痛， 我还以为宝宝就要报到了。 怎知过了一个多小时就没有了， 原来是所谓的false alarm。 感谢宝宝让我可以好好地睡到天亮。 不过我都准备好了， 连肉类都买好切好了方便老公或家婆在我住院的时候煮益母草给我吃。所以宝宝， 你准备好了就出来吧！ 记得要疼妈妈不要让妈妈痛太久哦！
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周二满37周的时候去了HUKM进行第二次产检。 原本医生没有说什么， 但我多事问她好像宝宝有点轻。 医生看了看说嗯， 一个月才长400g， 是有点少， 还让我去测了宝宝的血流速度droppler test， 然后要我一周后再回去观察。

医生说我可以增加食量， 希望宝宝一周后会赶上进度。 既然医生已经开声让我大吃大喝， 我也比较放肆地吃了。 这几天开始吃的有： 半熟蛋， 牛油果， 杏仁奶， 羊奶， 自制鸡精， 等等。 我也一直和宝宝说要努力吸收妈妈提供的养分， 希望多两天检查可以赶上进度啦！

现在也差不多可以为顺产而努力了。 这几天下午都在下雨所以没有怎么去做晚饭后散步。 倒是通过逛街走了不少路。逛街气不喘、 脚不酸、 腰不疼， 但就下腹不舒服， 老要上厕所， 估计是宝宝开始下降了。 陆续开始喝了不少椰水， 这两天也在睡前滚了羊角豆水来喝， 据说可以帮助顺产。 希望宝宝可以和妈妈好好合作， 不要剪会阴， 不要让妈妈痛太久， 快速出来和爸爸妈妈见面～

婆婆已经来了， 这让我更想念妈妈。 毕竟婆婆不是妈妈。妈妈会为我做早餐， 炖红枣水给我喝， 还有煮好吃的给我吃。 婆婆却是我必须去服侍的对象， 心里有多少的无奈还是得默默地忍受。 别人的婆婆如亲妈， 我却没有这样的福气。
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周二产检的时候满37周， 宝宝2.5kg, 医生说宝宝有点小。 原本只需两个星期后回去产检的， 却被要求于一个星期后回去。 所以产检回来后妈咪就开始酝酿怎么让宝宝在一个星期内赶上进度。 说真的整个孕期我没有怎么大吃大喝， 33周以前一切还算ok。 倒是后来kk的护士有怀疑我的宫高不达标准， 可是有没有说什么。

听说牛油果可以长宝宝， 前两天各吃了两颗牛油果， 是加牛奶打成avogado milk shake的。 说起来上一胎我吃了不少牛油果呢！ 反而这一胎估计不是牛油果季节， 我也没有特地去买来吃。

至于自制滴鸡精， 则是我一直想要尝试的。 上一胎家婆一直有和我说起滴鸡精， 可是我没有做过， 又有点懒就一直没有弄来喝。 那为什么不买罐装的白兰氏或余仁生鸡精呢？ 记得小时候妈妈曾经给我喝白兰氏鸡精， 那难闻的味道一直深深烙在我的脑海里， 以致我从此对罐装鸡精敬而远之。

说了一大堆废话， 乘今天大家都上班但我的公司却放假， 我决定动手制作这个据说对孕妇产妇都好的滴鸡精。 因为鸡精是在高温下从鸡肉鸡骨中萃取出来的， 所以其养分和蛋白质对孕妇产妇有强身健体的功效， 当然我也希望可以从中让肚子里的宝宝也可以吸收到一些养分， 长得更强壮！

材料很简单， 一只土鸡（ayam kampung) 。

我有加了7颗红枣和一些枸杞。 一大早我就去菜市场买土鸡去了。 和卖鸡的老板说我要滴鸡精用的， 去皮去头去脚，然后沿着肚子破开。拿回来后把鸡洗干净。

装进袋子里面用锤子或刀背敲碎。

想必我的力气不够大， 又顶着大肚坐在地上敲， 还真的不容易， 所以鸡肉没有到粉身碎骨的地步。 参考了不少部落格， 貌似要敲到很碎鸡精才会完整地流出来。

找个锅子， 里面倒扣个碗， 然后把鸡排在上面。

之后用锡纸封密， 避免水蒸气流入。

台湾妈妈很多是用大同电锅来滴鸡精。 而我找来找去， 找不到适合的锅子。 决定用电子气压锅， 用这的好处是省时。 气压锅底部放个铁架， 放入500ml的水， 然后把装着鸡的大碗放进去， 高压烹煮1个小时。 如果是用煤气炉镉水炖的话， 要注意水够不够炖超过3个小时哦！

一个小时很快就滴好鸡精啦。 把肉夹起后一看， 怎么倒扣着的碗四周完全没有汤汁呢？ 原来鸡精都在碗里面， 一掀开碗香喷喷的鸡精就冒出来了。


据说喝鸡精的人不可以吃鸡肉哦， 不然鸡精的效果就会无效了。 这么一大碗鸡肉， 我也不知道要怎么消耗它。 就等老公家婆回来解决它吧！

一只鸡只能滴出这么一点鸡精， 滴滴皆精华呀！ 纯鸡精是淡黄色的。 我这个版本是加了红枣和枸杞的所有有点褐色。 这一碗可以一次喝完， 也可以分几次喝。 我呢， 就分两次喝。 希望妈妈在喝的当儿， 宝宝也大大力的吸收吧！

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