何时开始吃副食品？ 相信是很多妈妈们都很关心的一件事。 世界卫生组织建议全母乳的宝宝满六个月以前全母乳， 不可以接触母乳以外的水或食物。 小贤是满六个月后才开始吃副食品喝水， 当时我一直认为母乳是最好的， 副食品不用吃很多。 当时自己顾小贤， 所以很多时候都是让小贤自己吃， 不吃就收餐， 进行所谓的baby lead weaning (BLW)。 欢欢是婆婆帮忙顾， 不可能进行BLW. 所以只能喂食。

在等待欢欢来临的那段空窗期， 我看了很多资料， 包括台湾著名儿科黄瑽寧医师的《轻松当爸妈， 孩子更健康》。 黄医师推荐让孩子满四个月之后开始吃副食品， 这样宝宝在6个月后副食品就可以吃得很好了。 而有些父母很崇拜的百岁医师Dr Denmark更推荐宝宝满三个月开始流口水就可以开始吃副食品了， 因为流口水就代表唾液有消化酶， 可以分解食物了。 百岁医师更推荐宝宝的食物必须是泥状， 食物泥必须吃到臼齿长齐为止。

那欢欢是什么时候开始吃副食品呢？ 其实欢欢在三个月大后就开始流口水了， 当时开始白天转瓶喂， 瓶喂喝不多。 除了猛涨期会喝比较频密和多外， 其他时间貌似出现了厌奶期。 欢欢一点都不恋乳， 很少会含乳入睡， 更多时候喝奶都是在五分钟内解决。 我很常在想她究竟有没有喝饱， 但她都可以撑到3个小时后才喝下一餐奶， 而且尿量也还行， 我也不是很担心。 但欢欢的运动量很大， 无时无刻都在进行抬头翻身运动， 三个月后期看到我们吃都会发出要吃东西的啾啾声。 就在欢欢满4个月后几天， 我们让她开餐了。

是从百岁医师推荐的方法开始：

第一周吃碳水化合物之米糊， 从1/4茶匙开始， 慢慢增加到2大匙大约30ml。
第二周为水果类之香蕉泥， 也是从1/4茶匙开始， 加入原本的米糊内， 慢慢增加到2大匙。
第三周如果宝宝大便不顺就加西梅prune泥， 大便太多就加苹果泥。
第四周则为蛋白质类之瘦肉， 最好是红肉。
第五周为蔬菜类之绿色蔬菜或红萝卜或四季豆。

当营养四大类都尝试完后， 宝宝的每一餐就可以调成丹玛医师的比例：
3大匙（淀粉）：3大匙（蛋白质）：3大匙（蔬菜）：2大匙（水果），另外加上一根香蕉。 

加香蕉是为了调甜味， 不过欢欢吃香蕉会便秘， 所以我暂时都没有用香蕉， 都是用水果或甜的食材。

百岁医师推荐一开始就给宝宝吃三餐。 但我希望欢欢可以多喝母乳， 所以先从一餐开始， 然后才在第二个星期吃两餐， 应该会等到欢欢6个月后才吃三餐。

因为欢欢一开始吃不多， 而我又因工作而不能餐餐现煮， 所以暂时都是以冰砖发做欢欢的食物泥。 食物泥都是分开做， 一来我可以测试到食材的生秤重到熟秤重是多少。 话说我常做饭， 对食材的拿捏还算不错。 我想很快我就可以大锅煮欢欢的副食品了。